Pierwszy wyjazd na snowboard - jak się przygotować?
Jeszcze moment i spadnie pierwszy śnieg. Czy to czas, żeby w końcu zrealizować plany dotyczące wyjazdu na snowboard ze znajomymi? Podpowiadamy… TAK! Ośnieżone stoki, błękitne niebo, wieczorne imprezy i kompletny chill w górskim stylu. Czy to nie brzmi jak marzenie? Jak się pewnie domyślacie, kochamy zimę (w szczególności zimę spędzoną na stoku) i w tym artykule podpowiemy Wam, co powinniście zrobić i co wiedzieć przed pierwszym wyjazdem na snowboard, żebyście pokochali ją równie mocno.
Pierwszym krokiem będzie coś, co wiele osób (zaryzykujemy i powiemy, że większość) omija, a co może okazać się bardzo pomocne i ułatwiające pierwsze zjazdy, czyli przygotowanie fizyczne. Nie mówimy tutaj o ostrym treningu olimpijskim, ale o przyjemnym zestawie ćwiczeń siłowych i rozciągających, które sprawią, że na desce będzie czuć się pewniej i stabilniej. Zadbajcie o silne centrum robiąc brzuszki i deski oraz o ogólną kondycję i mobilność biegając i rozciągając się. Rozciągnijcie szczególnie okolice bioder. Wzmocnijcie również nogi robiąc choćby przysiady czy wykroki. Pamiętajcie też o rozgrzewce przed wejściem na stok. Po całym dniu jazdy przyda się rozluźniające rozciąganie, dzięki któremu uniknięcie spięcia mięśni i zakwasów.
Druga sprawa – inwestycja w dobre ciuchy i akcesoria. Nieprzemakalna i oddychająca kurtka oraz spodnie to must have. Kupcie takie, w których będziecie świetnie się czuć i wyglądać. Dobre samopoczucie i pewność siebie przydają się na stoku. Zainwestujcie w buty wysokiej jakości – to zdecydowanie najważniejszy element snowboardowej garderoby. Na pierwszą zimową wycieczkę kupcie też zestaw ochraniaczy. Szczególnie ochronne spodenki na biodra i kość ogonową – musicie nastawić się na sporo upadków (często bolesnych) zanim zaczniecie jeździć jak mistrz. Można też pomyśleć o tzw. żółwiu, który ochroni plecy.
Co jeszcze możesz zrobić zanim zaczniesz wjeżdżać pod górę wyciągiem? Nastrój się mentalnie! Pooglądaj filmiki ze zjazdów lub zawodów, poczytaj trochę więcej, zobacz fajny film, w którym snowboard gra ważną rolę. To podniesie Twój poziom zapału i ekscytacji, dzięki którym pokonasz brak pewności i stres przed pierwszymi zjazdami. Na miejscu koniecznie wypożycz dobrze dobrany sprzęt. Powiedz w wypożyczalni, że to Twój pierwszy raz i poświęć wystarczająco dużo czasu na dobór dobrej deski. Skorzystaj też z pomocy instruktora, który pomoże Ci z pierwszymi krokami i dzięki któremu unikniesz błędów początkujących i od razu zaczniesz jeździć poprawnie. Pamiętaj, że bardzo trudno pozbyć się negatywnych przyzwyczajeń. Zacznij od oślej łączki, poznaj podstawy i ani się obejrzysz, a będziesz śmigać po stoku z resztą doświadczonych riderów.
Powodzenia!
Pierwszym krokiem będzie coś, co wiele osób (zaryzykujemy i powiemy, że większość) omija, a co może okazać się bardzo pomocne i ułatwiające pierwsze zjazdy, czyli przygotowanie fizyczne. Nie mówimy tutaj o ostrym treningu olimpijskim, ale o przyjemnym zestawie ćwiczeń siłowych i rozciągających, które sprawią, że na desce będzie czuć się pewniej i stabilniej. Zadbajcie o silne centrum robiąc brzuszki i deski oraz o ogólną kondycję i mobilność biegając i rozciągając się. Rozciągnijcie szczególnie okolice bioder. Wzmocnijcie również nogi robiąc choćby przysiady czy wykroki. Pamiętajcie też o rozgrzewce przed wejściem na stok. Po całym dniu jazdy przyda się rozluźniające rozciąganie, dzięki któremu uniknięcie spięcia mięśni i zakwasów.
Druga sprawa – inwestycja w dobre ciuchy i akcesoria. Nieprzemakalna i oddychająca kurtka oraz spodnie to must have. Kupcie takie, w których będziecie świetnie się czuć i wyglądać. Dobre samopoczucie i pewność siebie przydają się na stoku. Zainwestujcie w buty wysokiej jakości – to zdecydowanie najważniejszy element snowboardowej garderoby. Na pierwszą zimową wycieczkę kupcie też zestaw ochraniaczy. Szczególnie ochronne spodenki na biodra i kość ogonową – musicie nastawić się na sporo upadków (często bolesnych) zanim zaczniecie jeździć jak mistrz. Można też pomyśleć o tzw. żółwiu, który ochroni plecy.
Co jeszcze możesz zrobić zanim zaczniesz wjeżdżać pod górę wyciągiem? Nastrój się mentalnie! Pooglądaj filmiki ze zjazdów lub zawodów, poczytaj trochę więcej, zobacz fajny film, w którym snowboard gra ważną rolę. To podniesie Twój poziom zapału i ekscytacji, dzięki którym pokonasz brak pewności i stres przed pierwszymi zjazdami. Na miejscu koniecznie wypożycz dobrze dobrany sprzęt. Powiedz w wypożyczalni, że to Twój pierwszy raz i poświęć wystarczająco dużo czasu na dobór dobrej deski. Skorzystaj też z pomocy instruktora, który pomoże Ci z pierwszymi krokami i dzięki któremu unikniesz błędów początkujących i od razu zaczniesz jeździć poprawnie. Pamiętaj, że bardzo trudno pozbyć się negatywnych przyzwyczajeń. Zacznij od oślej łączki, poznaj podstawy i ani się obejrzysz, a będziesz śmigać po stoku z resztą doświadczonych riderów.
Powodzenia!
